Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.


 

Содержание

Мы рады приветствовать Вас на нашем портале.

 

С 24.08.2016 г. действует новое расписание!

Независимо от того, хотите ли вы сбросить вес, привести свое тело в тонус, восстановиться после травмы или просто получить удовольствие в группе друзей, у нас есть что предложить любому клиенту. Здоровье и фитнес - наша страсть, а наша миссия заключается в том, чтобы стать для вас источником хорошего самочувствия и бодрости.

Добро пожаловать в фитнес-центр "Идеал"

Уважаемые клиенты!
  Приглашаем Вас на бесплатную открытую тренировку Zumba and Stretcning на свежем воздухе!!! 

       

 

 С самого детства мы слышим о пользе свежего воздуха. Чем же конкретно он нам полезен?Вдыхаемый воздух снабжает организм необходимыми ему веществами, такими, как кислород, аэроионы, фитонциды. Под воздействием свежего воздуха в организме происходят важные физиологические изменения. К ним относятся учащение и углубление дыхания, активизация обмена веществ, стабилизация работы сердца. Свежий воздух, его чистота, свежесть и ароматы воздействуют на центральную нервную систему, обмен веществ, закаливают и укрепляют организм. Но не следует думать, что для исцеления от того или другого недуга достаточно просто выехать за город. Устраиваемые на свежем воздухе пикники с курением и алкоголем оздоравливающего эффекта не имеют.  Во время обычной прогулки на свежем воздухе происходит большое количество положительных(!) изменений в нашем организме. Постепенно повышается частота дыхательных движений, затем – учащается частота сердечных сокращений. Причем происходит это постепенно, не резко, что активизирует обмен веществ в тканях сердца и тренирует сердечную мышцу, приучая ее к нагрузке. Таким образом мы снижаем риск возникновения заболеваний сердца. Кроме такого позитивного влияния на сердечно-сосудистую систему, прогулки на свежем воздухе оказывают благотворное воздействие на опорно-двигательный аппарат. Во время прогулки мышцы разогреваются и разминаются, улучшается их кровоснабжение. Неоднородная поверхность почвы помогает вашему телу совершать более сложные движения, укрепляя связки и мышцы стопы и голеностопа. Такие факторы, как ветер, температура воздуха и другие внешние переменные, заставляют тело сжигать больше калорий, ускоряются процессы метаболизма, что помогает избежать образования лишнего веса.

       Именно поэтому фитнес центр "Идеал" создал все условия для отличного самочувствия и обновления организма естественным путем, благодаря силе природы.

       Zumba and Stretcning — это высокоэффективная программа для восстановления организма, улучшения здоровья, естественного похудения и улучшения пищеварения.Тренировки на свежем воздухе обладают повышенной эффективностью, ведь кислород воздуха обеспечивает организм дополнительной энергией и способствует лучшему сжиганию жиров. Занятия фитнесом на природе снимают стресс и эмоциональную усталость, являясь естественным и доступным всем антидепрессантом!                                                                                        

Ждем Всех желающих каждое воскресенье в 08:00 на спортивной площадке ДОЛ "Нива"!

 
 
 
 
"Золотой возраст" - займитесь спортом и почувствуйте разницу уже с первых тренировок!
     Годы, как известно, берут свое. Но берут, прежде всего, состоянием нашего тела, а не желанием его совершенствовать. Более того – с годами люди все чаще обращаются к спорту, как к, зачастую, единственному способу улучшить свое самочувствие и укрепить здоровье. Да и признаемся, что таблетки должны быть последним средством, когда другие уже не помогают.                                                  В то же время, занятия спортом в весьма зрелом и пожилом возрасте имеют свою специфику, которая должна учитывать возрастные изменения. Но что считать «весьма зрелым» или пожилым возрастом? На самом деле четкой отсечки в годах нет. 50-55-60 лет – для каждого этот рубеж свой в зависимости от образа жизни и индивидуальных особенностей.                                                                        С годами вопросы набора мышечной массы или приведение фигуры в идеальный вид постепенно уходят на второй план. А главную роль в спорте для пожилых начинают играть такие вопросы как:
  • Укрепление иммунитета;
  • Укрепление суставов;
  • Поддержание гибкости и функциональности опорно-двигательного аппарата;
  • Профилактика сердечнососудистой системы;
  • Оздоровление нервной системы, психологического равновесия человека.

          Главная проблема для человека в возрасте – психологическая. Многим неловко или они стесняются своего внешнего вида, чтобы пойти в зал. Однако надо отбросить все страхи и сомнения, зал – это не конкурс красоты, это в чем-то оздоровительное заведение, где люди решают свои физические проблемы. Как и в молодости, в возрасте невозможно полноценно заниматься в домашних условиях. Мешать будет все – от телефонных звонков до суетящихся детей/внуков, да и нужных тренажеров нет.

Теперь к самому интересному вопросу – что же делать? Давайте просто пройдемся по наиболее популярным во всем мире спортивным тренировкам для пожилых людей.

         Йога, пилатес, гимнастика – лучшие варианты для развития гибкости. Практически все люди, занимающиеся этими видами спорта, говорят о непередаваемом ощущении легкого, здорового тела. А йога, помимо всего прочего, это и отличная философия, возможность привести в порядок не только тело, но и мысли. При занятиях йогой, пилатесом и многими другими гимнастическими программами осуществляется комплексное воздействие на ключевые точки, расположенные на нашем теле, что благотворно влияет не только на мышцы и суставы, но и внутренние органы человека. Этот выбор можно было бы назвать идеальным, если бы не одно «но». Занятия этими видами спорта возможны только в специальных секциях под руководством тренера. Занятия в домашних условиях йогой и иными видами (даже по видео материалам) малоэффективны. Т.к. требуется контроль техники выполнения упражнений и много другого со стороны тренера. В будущем, когда техника будет освоена, возможны занятия спортом и в домашних условиях, но вряд ли к такому уровню прогресса можно прийти раньше чем через год.

          Бег. Самый популярный вид спорта для людей в возрасте во всем мире. Причины очевидны – доступность, простота, эффективность. Однако стоит помнить, что бег оказывает негативное влияние на колени и тазобедренные суставы. Поэтому в случае их заболевания бег противопоказан. Но даже без заболеваний, если вы никогда не занимались бегом, то после начала пробежек суставы могут заболеть. Выход - в эллипсоиде (эллиптическом тренажере), который способен дать ту же нагрузку, что и бег, но без вредного воздействия на суставы. То же можно сказать и о велотренажере. Вообще стоит отметить, что любые занятия  выработке интерферона и общему укреплению иммунитета, обогащению кислородом крови и клеток. А ничто так не угнетает работу мозга в пожилом воздухе как нехватка кислорода. Мигрени, нестабильность кровяного давления и иные нарушения работы головного мозга у пожилых людей не в последнюю очередь связаны именно с нехваткой кислорода.

         В заключение хочется отметить, что далеко не все проблемы можно решить спортом. Большинство физических недугов есть следствие психологических и психических расстройств, которые возникают в силу обычных бытовых и жизненных ситуаций. При любых стрессах и конфликтах вырабатывается адреналин и множество других гормонов, которые бьют по организму. Но если в молодости организм успевает регенерировать поврежденные ткани, то с годами эта его способность серьезно слабеет. Поэтому если ваша жизнь полна стрессов и конфликтов спорт сможет вам помочь. Но очень важно с годами научиться самостоятельно направлять жизнь в спокойное размеренное русло, на фоне которого спорт сможет укрепить ваше здоровье.

 

Более подробную информацию  вы можете узнать на рецепции фитнес центра "Идеал" по адресу: г. Геленджик, ул. Октябрьская, 16 или по тел. 8(918)47-88-555, 8(86141)3-30-30.